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Protocolos repetidos y comparables pueden mostrar cambios.
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FisiologíaHRV no es una puntuación
de serenidad.
Dos corazones pueden latir a 60 por minuto y, aun así, distribuir esos latidos de manera diferente. HRV describe variaciones entre intervalos sucesivos; no es simplemente “tener el pulso irregular”.
Una señal, muchas métricas
RMSSD, SDNN y medidas espectrales resumen aspectos diferentes. Por eso comparar números de dispositivos distintos, posturas distintas o momentos distintos puede ser engañoso.
La respiración mueve la señal
La respiración lenta puede aumentar varias medidas de HRV vagal. Eso hace que HRV sea interesante para estudiar prácticas respiratorias, pero también significa que una lectura aislada necesita contexto.
Comparaciones
Un valor mayor no convierte automáticamente a una persona en “más relajada”.
Diseño, no diagnóstico
Usamos la fisiología como inspiración de ritmo, no para diagnosticar.
Lectura
Laborde et al. (2022), revisión y metaanálisis sobre respiración lenta y HRV.